【やはり甘え!?】これが「抗うつ薬vs運動」の結果‥‥なんと運動が勝利へ😲

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【やはり甘え!?】これが「抗うつ薬vs運動」の結果‥‥なんと運動が勝利へ😲

運動vs.抗うつ薬、勝つのはどっち?

 ここで、ある研究結果について見てみましょう。実験では、3人の友人、エリック、アンディ、チャールズを被験者としました。全員がうつ病を患う心臓病患者で、座る時間が多く、うつ病の治療を受けていません。
 エリックは「運動グループ」に振り分けられ、30分間、監視付きの有酸素運動(トレッドミルでのウォーキングまたはジョギング)を中から強の強度で、週3回行いました。運動プログラムのおかげで、エリックは気分がよくなり、介入後はうつ病とは無縁になりました。実際、この実験の参加者の40パーセントが、最終的にうつ病ではなくなりました(対して、抗うつ薬投与グループではわずか10パーセント)。

詳細はソースで
https://diamond.jp/articles/-/307986


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