【警告】医者「6時間睡眠では足りない。普通に認知機能がバグる」

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【警告】医者「6時間睡眠では足りない。普通に認知機能がバグる」

1 :風名し

睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。別の研究では、6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もあります。

これは具体的には、日本酒を1~2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。つまり、毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということです。

https://toyokeizai.net/articles/-/411174?display=b

22/09/03 01:14 ID:IEEQCAFJ0.net

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